¿Qué es la Antigimnasia?
La Antigimnasia® es una Pedagogía Corporal.
Es un original método para el bienestar, que permite conocer mejor el propio cuerpo, apropiarse de él, habitarlo y vivirlo plenamente.
Esta técnica fue creada a principios de los años 70 por la fisioterapeuta francesa Thérèse Bertherat, en la actualidad conocida y practicada en más de 20 países.
¿Qué hacemos?
Los movimientos que se proponen son sutiles y precisos. A lo largo de las sesiones uno mismo aprende a deshacerse de un montón de crispaciones y de rigideces, de dolores musculares y articulares que le cansan, le crean tensión y condicionan su actividad.
En el desarrollo de las sesiones se tienen en cuenta los pensamientos, las emociones y los sentimientos, respetando siempre la totalidad e integridad de la estructura corporal y, en particular, las leyes mecánicas que rigen el cuerpo.
El método se dirige al ser humano en su totalidad, el cuerpo y la mente, íntimamente ligados.
Sesión tras sesión, uno descubre cómo su cuerpo se ha ido organizando sutilmente a lo largo de la vida, cómo se ha ido adaptando y protegiendo.
¿Qué se pretende?
Aprende a tener una percepción y un conocimiento de su cuerpo, más profundo, más exacto y más autónomo.
Al principio, cuando uno intenta mover algunos músculos, le son tan ajenos que no consigue encontrar la forma de hacer que funcionen. Pero, poco a poco, se establece una nueva conexión entre ese músculo desconocido o poco conocido y su cerebro.
¿Qué se consigue?
Entre los múltiples beneficios de la Antigimnasia® podemos destacar:
- Mejora del tono muscular y de la movilidad
- Disminución del estrés y de las tensiones musculares (espalda, nuca, hombros…)
- Desarrollo de la motricidad y de la coordinación
- Preparación y recuperación tras la actividad física.
- Su vocabulario muscular se desarrolla y se enriquece.
- Sus movimientos y su respiración, recobran su amplitud natural.
- Descubre la satisfacción de tener un cuerpo libre y autónomo.
¿Cómo comenzar?
El primer contacto con la profesional de Antigimnasia® es una entrevista informativa(gratuita), seguida de alguna sesión individual (1 o 2). A partir de este momento la actividad se desarrolla en grupo. Cada cual realiza los movimientos a su ritmo y en función de sus posibilidades en ese momento.
La Antigimnasia® se practica en pequeños grupos, dirigidos por un profesional certificado, en una sala silenciosa, luminosa y confortable.
El trabajo en grupo se organiza se ciclos de 11 sesiones (trimestre) con una frecuencia semanal; aunque dependiendo de la demanda concreta de las personas interesadas, también podría ser quincenal o mensual.
Se recomienda llevar prendas confortables y cómodas, preferiblemente de tejidos naturales (algodón, lana, etc.), los pies descalzos y retirar aquello que pueda dificultar sus movimientos.
Impartido en este centro por Rosa León Muñoz