YOGA ESENCIAL Terapeutico

Yoga es la unión de cuerpo y mente en la búsqueda del bienestar integral.

 Yoga Esencial terapéutico son clases de yoga en las que se combinan diferentes posturas y ejercicios, de forma suave, sin buscar Asanas muy complejas, con el objetivo de lograr fortalecer la musculatura , flexibilidad, resistencia y equilibrio  y así obtener una  postura más alineada y armónica . Subraya la seguridad y el alineamiento correcto para  respetar y cuidar el cuerpo físico.

Utiliza apoyos (paredes, sillas, cojines, mantas, cinturones) y otras modificaciones para facilitar la seguridad, el alineamiento y las acciones óptimas a cada estudiante, buscando la conexión consciente de la respiración con el movimiento. 

  A través de  posturas estáticas, restaurativas y la respiración, desarrolla la salud de las articulaciones y la flexibilidad a nivel físico y proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso  a nivel mental y emocional.

  Hace hincapié en la práctica de asanas (posturas) como un medio de alineación del cuerpo con el Yo trascendente  en la esterilla para extrapolarlo luego a la vida cotidiana. 

  Fomenta aceptarse a uno mismo en el momento presente y practicar con paciencia y de modo progresivo.
Cada práctica se enfoca en un propósito o intención, ligada con unas posturas y una dinámica específicas, con el objetivo de  cultivar  el anhelo del corazón. 

 Con Yoga Esencial vas a mejorar...

  1. flexibilidad
  2. fuerza
  3. alineamiento correcto del cuerpo, minimizando el riesgo de lesiones
  4. descenso del cortisol (hormona del estrés)
  5. el estado de ánimo
  6. la calidad del descanso
  7. masa ósea (osteoporosis, artrosis ,...)
  8. circulación sanguínea
  9. presión arterial 
  10. mayor rendimiento cognitivo (aprendizaje, atención, memoria...) 
  11. la capacidad respiratoria 
  12. alivio del dolor, fatiga muscular y cansancio
  13. alivio de dolores y tensiones articulares y miofasciales

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